皮肤科医生警告英国人不要在热浪中晒黑——这是你能做的最危险的事情

英国将迎来34度高温的一周，皮肤专家敦促人们照顾好自己，并警告日光浴可能会对皮肤造成伤害

当英国人在34度的高温下晒日光浴时，一位皮肤科医生对那些想在阳光下晒黑的人发出了警告。

今年夏天，人们似乎不再关注防晒了，喜欢晒太阳的人开始制作自己的防晒产品，并分享如何轻松晒出古铜色肤色的视频。皮肤专家Rayhaneh Zahedi博士说，随着晒黑线在网上流行，难怪这么多人在高温下被晒得滋滋作响，但这会对你的皮肤造成严重伤害。

是时候根据专家的说法弄清事实了。“晒黑是皮肤细胞DNA受损的标志，”她警告说。诚然，你可能会感觉更健康，看起来也更健康，但优质医疗保健有限公司(Quality Health Care Limited)的创始人雷哈内博士对这种思维方式提出了警告。“晒黑会从最深层损害皮肤，所以这些最新的晒黑趋势令人担忧。我的一些病人告诉我，他们的皮肤在晒过太阳后看起来和感觉都好多了。但这种短期‘好处’可能会导致一些非常可怕的长期问题。”

从长远来看，晒黑会损害你的皮肤，专家补充说:“当你的皮肤被晒黑或晒伤时，它会进入高度危机模式。水被挤出体外，在细胞水平上产生炎症。这意味着皮肤被迫进入修复模式。”她解释说，虽然痘痘可以很快清除，但同时对细胞造成的伤害“会加速痤疮疤痕、皱纹、皱纹、变色、毛孔粗大，甚至皮肤下垂。”

你的肤色可能会显得更均匀，这是由于褪黑素(色素)的扩散，使任何变黑或变色的斑点不那么明显，但当晒黑褪去时，它会让你的皮肤看起来更不均匀，因为受损区域“难以修复”。扎赫迪博士补充说:“节后皮肤会变色、不均匀、干燥、布满皱纹，晒黑的皮肤不仅不会让皮肤变得更健康，反而会损害皮肤。”

我们对皮肤的衰老有90%的控制权，所以如果你想要健康的皮肤，每天涂防晒霜会有所帮助。扎赫迪博士说:“人们可能没有意识到防晒霜的所有好处。”“除了污染和自由基损伤等其他环境因素外，我们还可以有效地保护和屏蔽来自太阳的有害UVA和UVB射线。”

这位专家敦促人们选择具有广泛保护作用的防晒霜，比如AlumierMD的spf防晒霜，它可以帮助抵御六种形式的环境损害，包括长波紫外线、中波紫外线、蓝光、红外辐射、污染和自由基损害。你也可以调整一下生活方式，比如在上午11点到下午3点之间穿防护服，戴上帽子，找阴凉处。扎赫迪博士总结说:“当紫外线指数达到或超过3时，太阳的强度足以造成伤害，所以要注意保护你的皮肤。”

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